Mieux que la marche ou la muscu : ce sport vous aide à mieux dormir, selon la science
Dérouler son tapis et synchroniser sa respiration pourrait transformer vos nuits agitées en sommeil réparateur. Une nouvelle méta-analyse révèle que le yoga surpasse la marche, la musculation et même les exercices aérobiques pour améliorer la qualité du sommeil. Cette pratique millénaire...
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